Ser agradecido es esencial para vivir en felicidad y plenitud. Agradecer lo que somos, lo que tenemos, lo que hemos logrado y aprendido es fundamental para vivir desde el amor y con un alto grado de satisfacción y bienestar.
¿Cuántas veces te has sentido mal, triste, preocupada, ansiosa... y tu misma te das aliento y dices: ¡ya olvídalo, pasará!? Y vas y te refugias en cualquier actividad para no darle el frente a tus emociones. Erróneamente creemos que por dejar los sentimientos a un lado alejamos el dolor. Si, "aparentemente". A largo plazo las consecuencias pueden ser desastrosas.
Según los expertos, justo esos primeros minutos luego de despertar en la mañana, son el mejor momento para realizar una rutina de yoga que te ayude a despertar, ganar energía, estimular tu mente y fluir durante el resto del día.
La gratitud es la capacidad de apreciar los privilegios y bendiciones que llegan a ti constantemente. Las personas que practican la gratitud, por lo general, tienden a desarrollar una mayor fortaleza mental y salud psicológica. Son personas que se enfocan y valoran las cosas buenas que tienen a su alrededor, disfrutan la vida y aceptan las cosas tal y como son.
La navidad es la época de regalos por excelencia, pero quedar bien con todos no es tarea fácil. Por eso, hoy te compartimos 11 ideas de regalos súper prácticos y originales para estas fechas. Toma inspiración para consentirte y consentir a los tuyos!¡Regala cariño, sueños y empoderamiento! 1. Diario de gratitud Un diario de gratitud [...]
Consciente e inconscientemente, todos buscamos la paz mental que nos aporta el Mindfulness. Todos tenemos o deberíamos tener nuestra propia forma de hallar esa paz: desde caminar en la naturaleza olvidados del transcurso del tiempo, hasta dejarnos envolver una tarde de verano por la brisa, las olas y el olor a mar.
Ningún libro llega a ti por casualidad, todos llevan un mensaje incrustado con el potencial de cambiarte la vida. Por eso en este artículo te presento 10 libros que te cambiarán tu percepción de la vida en este 2020
Los pequeños detalles y lo capaces que seamos de disfrutar y sentirnos extraordinariamente bien con las cosas ordinarias, son los mejores cimientos de una vida en felicidad y plenitud.
Aunque no todos seamos conscientes, la capacidad que tenemos los seres humanos de lograr cualquier cosa que nos propongamos es inmensa. Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre tu vida y las actitudes que adoptas día tras día con estos 12 secretos de Oprah Winfrey. 12 secretos de Oprah Winfrey para transformar tu vida 1. Agradece [...]
Las técnicas de respiración son excelentes herramientas para fomentar la relajación y gestionar efectivamente nuestra respuesta ante situaciones estresantes. - Respiración diafragmática o abdominal - Respiración alterna - Respiración completa
Los métodos de medición del estrés te ayudarán a saber de forma objetiva que tan estresado te encuentras ante una situación determinada, o incluso, si de forma inconsciente permaneces estresado durante gran parte del tiempo. Ello te permitirá detectar de forma temprana síntomas físicos y señales resultantes de tu estado de alarma ocasionado por el estrés.
En el viaje real de la vida, lo único que cuenta a la hora de la verdad es cómo hayas vivido cada momento.
