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7 claves para tener un día extraordinario

Para nadie es un secreto de que los pequeños detalles y lo capaces que seamos de disfrutar y sentirnos extraordinariamente bien con las cosas ordinarias, son los mejores cimientos de una vida en felicidad y plenitud. ¿Y a qué me refiero con sentirnos extraordinariamente bien con las cosas ordinarias? El día a día de cada […]

12 secretos de Oprah Winfrey para transformar tu vida

La capacidad que tenemos los seres humanos de lograr cualquier cosa que nos propongamos es inmensa. Ciertamente no todos somos conscientes de ello, por eso hoy quiero invitarte a reflexionar sobre tu vida y las actitudes que adoptas día a día con estos 12 secretos de Oprah Winfrey. 12 secretos para transformar tu vida 1. […]

3 Técnicas de respiración para relajarte y reducir el estrés

Las técnicas de respiración son muy buenas herramientas para fomentar la relajación y por consiguiente, gestionar efectivamente nuestra respuesta ante situaciones estresantes. Dichas técnicas las puedes realizar cuando te sientes estresado o incluso, para prevenir el estrés. Cuando digo situaciones estresantes no me refiero únicamente a cuando te encuentras frente a un problema o circunstancia […]

Métodos para medir tu nivel de estrés

Los métodos de medición del estrés te ayudarán a saber de forma objetiva que tan estresado te encuentras ante una situación determinada, o incluso, si de forma inconsciente permaneces estresado durante gran parte del tiempo. Ello te permitirá detectar de forma temprana síntomas físicos y señales resultantes de tu estado de alarma ocasionado por el estrés.

10 consejos y técnicas para reducir tu estrés

La vida a veces puede ser aterradora, caótica y agitada, todos hemos tenido días malos. Salirse por un momento de ese ajetreo diario, saber gestionar nuestros pensamientos, emociones, entender qué nos pasa y por qué, es imprescindible para dar una respuesta efectiva ante las situaciones cotidianas y elevar nuestro bienestar. A veces nos juzgamos por […]

Si cambias tus paradigmas, cambia tu vida.

No quiero generalizar, además eso no es bueno, pero cuando indagas un poquito te empiezas a percatar de que no somos pocos los que deseamos hacer cambios profundos en nuestras vidas. La gente desea fórmulas, lo vivo constantemente, empezando por mí y por mi familia. La gente desea fórmulas para salir de los baches, para […]

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