12 secretos de Oprah Winfrey para transformar tu vida

12 secretos de Oprah Winfrey para transformar tu vida

Aunque no todos seamos conscientes, la capacidad que tenemos los seres humanos de lograr cualquier cosa que nos propongamos es inmensa. Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre tu vida y las actitudes que adoptas día tras día con estos 12 secretos de Oprah Winfrey. 12 secretos de Oprah Winfrey para transformar tu vida 1. Agradece [...]

3 Técnicas de respiración para relajarte y reducir el estrés

3 Técnicas de respiración para relajarte y reducir el estrés

Las técnicas de respiración son excelentes herramientas para fomentar la relajación y gestionar efectivamente nuestra respuesta ante situaciones estresantes. - Respiración diafragmática o abdominal - Respiración alterna - Respiración completa

Métodos para medir tu nivel de estrés

Métodos para medir tu nivel de estrés

Los métodos de medición del estrés te ayudarán a saber de forma objetiva que tan estresado te encuentras ante una situación determinada, o incluso, si de forma inconsciente permaneces estresado durante gran parte del tiempo. Ello te permitirá detectar de forma temprana síntomas físicos y señales resultantes de tu estado de alarma ocasionado por el estrés.

10 consejos y técnicas para reducir tu estrés

10 consejos y técnicas para reducir tu estrés

Tanto en nuestra vida personal como profesional nos encontramos con situaciones que retan nuestras capacidades físicas, emocionales y mentales. Situaciones que nos generan cierta preocupación e intranquilidad, como pudieran ser: - enfermedades o accidentes - muerte de un amigo o ser querido - deterioro de la vivienda