Técnicas de relajación mediante diferentes tipos de respiración
Las técnicas de relajación mediante la respiración son excelentes herramientas para fomentar la relajación y reducir el estrés.
Estrés
Nivel de estrés: ¿cómo saber el tuyo?
Medir tu nivel de estrés te ayudará a saber qué tan estresado te encuentras ante una situación determinada o si de forma inconsciente, permaneces estresado gran parte del tiempo.
10 consejos y técnicas para reducir tu estrés
Tanto en nuestra vida personal como profesional nos encontramos con situaciones que retan nuestras capacidades físicas, emocionales y mentales. Situaciones que nos generan cierta preocupación e intranquilidad, como pudieran ser:
– enfermedades o accidentes
– muerte de un amigo o ser querido
– deterioro de la vivienda